Dicas de como incluir atividades físicas na sua rotina

Você sabe o que é qualidade de vida?  Qualidade de vida é o nível de condições básicas e suplementares do ser humano. Bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

Conheça os benefícios da atividade física:

– Melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;

– Aumentam a saúde óssea e funcional;

– Reduz o risco de hipertensão, doença cardíaca, diabetes, câncer de cólon e de mamas e depressão;

– Diminui a ansiedade, estresse e a depressão;

– Melhora o humor e a auto-estima;

– Fundamental para o balanço energético e controle de peso.

Segundo o professor de educação física Lucas Rodrigo Ribeiro, o ideal para ter qualidade de vida é praticar atividade física de duas a três vezes por semana. Que seja um treino na academia até passeio com o cachorro.

Fonte: Zappro

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